体臭の原因は、人によって違いがあるものです。
ただ汗っかき体質だから、かいた汗が臭いの原因になるという場合もありますし、臭いの強い食生活を送っていることが体臭になっていたり、病気が眠っている場合もあります。
腸内環境を整えれば改善される体臭には、やはり整腸作用のある食品がお勧めです。
体臭にいいばかりでなく全身の健康にいいので、ぜひ実行してみてください。
野菜や玄米、海藻類などに含まれている食物繊維や、ラブレ菌、アシドフィルス菌、ビフィズス菌などの乳酸菌があります。
料理に油を用いるときには、サラダ油よりも、ゴマ油やシソ油、オリーブオイルがお勧めです。
シソ油はあまり一般的ではないかもしれませんが、香ばしい香りが中華以外でもよく合うごま油や、体に良いことで日本でもメジャーになったオリーブオイルは、常に台所に置いて起きたい調味料ですね。
乳酸菌は、実は日本古来のぬか漬けでも摂取することができます。
ぬか漬けは、市販の漬けたものは乳酸菌効果があまり期待できないものもあるので、冷蔵庫など自宅で簡単に漬けられるものをお勧めします。
野菜と乳酸菌の両方が摂取できますので、一石二鳥です。
