腸内環境を改善して体臭を予防する為には、食べ物による対策の他に、運動とマッサージも効果的です。
運動不足は、実は便秘の原因になります。
ですから本格的なエクササイズでなくても構いませんから、意識して日々身体を動かすことが体臭予防に繋がります。
例えばウォーキングや軽いストレッチでもＯＫですし、もしわざわざ運動する時間のない方は、通勤などの移動中、キビキビと速度をつけて歩くだけも運動になります。
また、最近ブームになっている腸内マッサージも、腸内環境を改善して便秘症を治すには効果的です。
もちろん食物繊維などの食べ物による対策と併行して行う必要がありますが、腸内マッサージは、寝起きや就寝前など、胃に食べ物が入っていない状態で、お腹回りをゆっくり揉み解す方法です。
手が冷えていると腸内の温度も低くなってしまいますから、温めた手で、やさしく撫で回したり、部分的にグイグイ押して刺激を与えます。
このようにして腸内環境を改善すれば、随分体臭は予防されるでしょう。
